מאמרים
-
אם אתם מתאמנים בחדר כושר - ודאי שמעתם לא פעם את המושג ״קריאטין מונוהידראט״. מהו קריאטין והאם הוא כזה מפחיד כמו שהוא נשמע?קרא עוד...
-
מהן אבקות חלבון, מה ההבדל בינן לבין מי גבינה, ועד כמה הן באמת חשובות למתאמנים?קרא עוד...
-
-
מתזונה ועד תזוזה - ליקטנו עבורכם 4 טעויות מאוד נפוצות שאנשים שמתאמנים באופן קבוע נוטים לעשות מבלי להיות מודעים לכך. קראו על מנת למנוע את הטעות הבאה!קרא עוד...
-
תרגילים לחיזוק שרירי העכוז אינם רק עניין של חיטוב במובן האסתטי, אלא חשובים לבריאות שלכם. התרגילים יובילו ליציבה טובה, יפחיתו כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל, ויוכלו לעזור לך לבצע פעילויות יומיומיות בקלות. לחצו להמשך קריאה >>קרא עוד...
-
המון אנשים נמצאים עם פיגור בחזה, וכמה שהם עובדים על החזה יותר חזק, כך הוא לא גדל, או שהחזה העליון כמעט לא נראה לעין, סביר להניח שמשהו לא בסדר. אז מה בעצם לעשות ומה לא לעשות?קרא עוד...
-
-
שאל 50 מכורים לחדר כושר מהם היתרונות של חלבון מי גבינה, וכנראה שתקבל תגובה פחות או יותר מדויקת ברוב הזמן. שאל אותם מה עושה בטא-אלנין, וכנראה שתשמע משהו בסגנון של "זה נותן לי תחושה של עקצוצים בפנים ומודיע לי שהקדם אימון שלי עובד." מי שיודע קצת יותר יסביר את זה במשהו כמו "זה עוזר לי לקבל עוד חזרות ... או שזה קריאטין?"קרא עוד...
