איך נשארים פעילים בזמן הקורונה?

תקופת הקורונה קטעה לנו את סדר האימונים הרציף, סגרה לנו את מועדוני הכושר השונים ורבים מאיתנו מצאו את עצמם בחוויה של ייאוש שרק גוברת על המוטיבציה להתאמן לבד בבית.
הסיבות העקריות לכך הן שאין להם את המסגרת, המקום המסודר, החברה, הציוד ושגרת האימונים שהיו רגילים אליה לפני הקורונה. אז מה עושים?!
הכנו לכם סדרת טיפים בעזרתה תוכלו להרים את המוטיבציה שלכם להתאמן ולהישאר פעילים גם עם המצב הנוכחי:

אל תשארו בבית!

צאו החוצה כמה שיותר, אלא אם כן אתם חייבים להישאר בבית מסיבות רפואיות או בשל ההנחיות. 
צאו להליכה, לריצה, טיול, קחו את האופניים וכדומה. ההימצאות שלנו בחוץ באוויר הפתוח והמפגש עם האנשים בחוץ תורם מאוד לבריאות הנפשית שלנו ומסייע לגוף שלנו להיכנס לתודעת תנועה ופעילות.

הפכו את האימונים שלכם למעניינים

נסו לגוון את הפעילות הספורטיבית שלכם ככל הניתן ונסו דברים חדשים שלא ניסיתם עד היום.

סעו לאתר אימונים ציבורי חדש שלא הכרתם, קבעו עם חבר או מספר חברים לאימון משותף. 
אם עד היום לא רצתם או יצאתם לפעילות ספורטיבית עם אוזניות - נסו זאת! מוזיקה טובה, פודקאסט 
מעניין ואפילו הקלטה של מדיטציה יכולים לייצר גיוון, עניין ולהגביר את המוטיבציה שלכם להתאמן ולזוז.

נסו אימון חדש, פעילות ספורטיבית חדשה, קנו ציוד שיוכל לשמש אתכם גם בימי הקורונה וגם בימי השגרה שכולנו מתגעגעים אליהם.

הצטרפו לפעילות של הילדים/האחיינים שלכם

שחקו עם הילדים שלכם במשחקים שמצריכים תנועה ומאמץ, תחרות ריצה, תופסת, רכיבה על אופניים וכל משחק אחר יעשה את העבודה. כך גם תשקיעו ותהנו מזמן איכות עם הילדים וגם תרוויחו עוד תזוזה ושריפת קלורית לתועלת האישית שלכם.

הקדישו אזור מיוחד לאימון בבית

אם יש לכם מקום פנוי בבית (לא חייב להיות מקום גדול) ומעט ציוד, תוכלו ליצור מקום ייעודי לאימון בבית. 
דאגו שהציוד שלכם יהיה נגיש - זה משפיע על המוטיבציה שלכם להתאמן.

נו, כבר מרגישים שבא לכם לצאת לטיילת? :)